Wie schön wäre es, sich einfach so zu zeigen, wie man ist, sich nichts aus der Meinung Anderer zu machen und unbeschwert durchs Leben zu gehen. Kennst Du Menschen, die echt, locker und selbstbewusst sind? Authentisch eben? Der Weg dahin ist nicht einfach und es braucht Mut und Zeit, sich so zeigen zu können, wie man ist, aber es ist möglich!
Hast Du schon mal den Ratschlag gehört: Sei einfach Du selbst. Das klingt so, als wäre es das Einfachste der Welt. Aber ist es das wirklich? Vielleicht kennst Du das:
Du sagst Verabredungen zu, obwohl Du eigentlich keine Lust darauf hast. Du nimmst Aufgaben an, obwohl Du jetzt schon nicht mehr weißt, wie Du klarkommen sollst. Du hältst Deine Meinung zurück aus Angst davor, was die Anderen darüber denken. Du machst etwas, weil „man“ das halt so macht, obwohl es Dir gar nicht entspricht.
Warum fällt es uns so schwer, authentisch zu sein?
Seit wir auf der Welt sind sagen uns Andere, wie wir leben sollen und was richtig und falsch ist. Und weil wir alle gemocht und anerkannt werden wollen, vor allem von unseren Eltern und anderen engen Bezugspersonen, passen wir uns an. Wir tun nicht mehr das, was wir selbst wollen, sondern richten unser Leben an Anderen aus. Dabei verlieren wir uns selbst.
Die meisten Menschen sterben als Kopien während sie als Originale geboren sind.
Ernst Niebergall
Wenn wir so leben, wie Andere es richtig finden, folgen wir einem Fahrplan, der den Werten und Bedürfnissen Anderer entspricht, aber nicht unsere eigenen Wünsche und Träume widerspiegelt.
Authentisch leben ist genau das Gegenteil. Es bedeutet, sich seinen eigenen Gedanken, Emotionen, Bedürfnissen, Werten, Wünschen und Überzeugungen entsprechend zu verhalten. Es heißt aber nicht, völlig egoistisch nur noch das zu tun, was man selbst möchte. Denn das wäre nicht stimmig. Die Kunst ist vielmehr, zu sich selbst zu stehen ohne einen Scherbenhaufen zu hinterlassen.
Warum ist Authentizität so wichtig?
- Wer nicht authentisch ist, lebt in der ständigen Angst vor Ablehnung. Und wer Angst vor Ablehnung hat, verstellt sich und passt sich an.
- Es ist wahnsinnig anstrengend, als jemand zu erscheinen, der wir gar nicht sind. Und wenn wir dauerhaft einen Widerspruch spüren zwischen dem was wir sind und dem, was wir leben, setzen wir unsere psychische und körperliche Gesundheit aufs Spiel.
- Viele Menschen bereuen am Ende ihres Lebens, dass sie nicht den Mut hatten, sich selbst treu zu bleiben, und stattdessen so lebten, wie es andere von ihnen erwarteten. Aber dann ist es zu spät.
- Auch die Forschung hat gezeigt, dass es für ein gelingendes Leben wichtig ist, authentisch zu leben. Denn Authentizität macht glücklicher und erfolgreicher.
Glück ist, wenn das, was Du denkst, sagst und tust, miteinander im Einklang stehen.
Gandhi
Es ist nie zu spät. Aber wo anfangen?
Authentisch leben heißt, seinem Selbst, seinem ureigenen Wesen entsprechend zu leben. Und dazu müssen wir erkennen, wer wir sind. Im Laufe der Jahre passen wir uns aber so perfekt an unsere Umwelt an, dass wir oft gar nicht mehr wissen, was wirklich zu uns gehört und was erlernt ist.
Im Zentrum steht daher die Frage: was ist ein mein wahres Ich?
Wer bin ich jenseits von Konditionierungen und Erwartungen? Was ist mir wirklich wichtig? Welche Gefühle und Emotionen habe ich? Welche Werte und Bedürfnisse habe ich?
Dafür ist zunächst wichtig zu hinterfragen, an was wir glauben. Als Kind haben wir viele Erfahrungen gemacht, die Teil unseres Glaubenssystems werden. Wir verinnerlichen Botschaften unserer Umwelt und glauben, dass es unsere eigenen Gedanken und Überzeugungen sind. Daraus entwickeln wir Verhaltensmuster, die wir unbewusst leben.
Ein Glaubenssatz, der mir häufig begegnet lautet: „So wie ich bin, bin ich nicht liebenswert.“ Daraus entwickelt sich dann Verhaltensmuster wie: sich nicht zeigen, Teile von sich verstecken, sich verstellen, an sich zweifeln… Die Liste ist lang.
Selbsterkenntnis ist kein einmaliger, sondern ein kontinuierlicher Prozess. Und weil längst nicht alle Menschen die Bereitschaft zur kontinuierlichen Selbstreflexion haben, bleibt ein authentisches Leben den Menschen vorbehalten, die den Mut haben, einen klaren Blick auf sich selbst zu werfen. Das macht ein authentisches Leben so kostbar.
Sei Du selbst. Alle Anderen gibt es schon.
Oscar Wilde
Leichter lassen sich die Reflexionsfragen in Begegnung mit einem anderen Menschen beantworten. Mit einem Gegenüber, der ein Spiegel für Dich ist. Jemand, der Dir die Möglichkeit gibt, Dich selbst besser kennenzulernen.
Das kannst Du in einem 1:1 Coaching machen oder in einer Gruppe. Sieh Dir dazu gerne mein “Tages-Seminar “Raum und Zeit für Dich – Deine Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt” an oder buche direkt ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Worauf wartest Du? Was hält Dich davon ab, Du selbst zu sein und Dein Leben so zu gestalten, dass es für Dich stimmig ist?
„Werde, der du bist“.
Friedrich Nietzsche
