3 Tipps wie Du dem Herbst-Blues entgehst und die Herbstzeit für Dein persönliches Wachstum nutzen kannst

Wer den Herbst als Zeit des Rückzugs und der Innenschau begreift, kann jetzt die Basis für Erfolg und Fülle im neuen Jahr legen.

Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen blickt, erwacht.

Carl Gustav Jung

Die Tage werden kürzer und an manchen Tagen gehen wir morgens bei Dunkelheit aus dem Haus und kommen abends erst bei Dunkelheit wieder nach Hause. An besonders trüben Tagen fällt es uns schwer, nicht dem Sommer hinterher zu trauern oder den Frühling herbei zu sehen. Der Herbst ist für unsere Seele eine ganz schöne Herausforderung, oft fühlen wir uns traurig und einsamer als sonst. Wir sehen uns nach Wärme und Licht.

Mit diesen 3 Tipps gelingt es Dir, dem Herbst-Blues zu entgehen und die Ruhe im Außen für Dein persönliches Wachstum zu nutzen:

Fokussierung

Wie gehst Du mit der Veränderung draußen um? Verlierst Du Dich in negativen Gedanken wie „Schon wieder so ein grauer Tag…“? Oder kannst Du auch das Positive sehen? Vielleicht hast Du jetzt endlich Zeit für Dinge, die Du im Frühling und Sommer nicht machst, weil Du da viel Zeit draußen verbringst. Wie wäre es damit: ein schönes Fotoalbum vom letzten Urlaub gestalten, gemeinsames Kochen mit Freunden, Saunabesuch… Bestimmt fällt Dir was Schönes ein. Wichtig ist, dass Du Dir schöne Dinge einplanst. Erstens gehen sie so nicht im Alltag unter und zweitens kannst Du Dich dann auf etwas freuen.

Wenn Du Deinen Fokus jeden Tag bewusst auf die positiven Dinge ausrichtest, wirst Du noch mehr davon ins Leben ziehen, denn: Energie folgt der Aufmerksamkeit.

Beantworte dafür abends folgende Fragen:

• Was hat mich heute berührt, glücklich gemacht?
• Was war heute der schönste und wertvollste Moment?
• Was tat mir heute so richtig gut?
• Was lief heute besonders gut?
• Was lief heute besser als erwartet?

Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst. Sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben des Menschen. 

Leo Tolstoi

Loslassen

Übe Dich im Loslassen. So wie die Bäume ihre Blätter verlieren, kannst auch Du Unnötiges abwerfen. Frage Dich also: woran halte ich noch fest? Was trage ich an altem Ballast wie einen zu großen Rucksack mit mir durchs Leben? Sind es alte Überzeugungen und Verhaltensmuster, die Dich heute negativ beeinflussen? Oder sind es negative Gedanken über Dich, die Dich daran hindern, Dein Leben so zu leben wie Du es gerne möchtest?

Das Loslassen im Außen kann inneres Loslassen unterstützen. Jetzt ist daher eine gute Zeit, Deine Wohnung zu entrümpeln und Dich von Dingen zu trennen, die schon lange nur noch als Staubfänger dienen.

Selbstreflexion

Das Jahr neigt sich zu Ende und Du kannst Die Zeit nutzen, um Rückschau zu halten:

• Was hast Du dieses Jahr geschafft?
• Welche Erkenntnisse hast Du dieses Jahr gewonnen?

Feiere Deine Erfolge und Deine Erkenntnisse. Sie alle bringen Dich ein Stück weiter auf Deinem Weg zu einem erfolgreichen Leben in Fülle.

Damit Du auch nächstes Jahr wieder Erfolge feiern kannst, braucht es eine klare Ausrichtung. Sozusagen einen Leuchtturm, auf den Du zusteuern kannst.

• Was für ein Mensch will ich sein?
• Wofür will ich morgens aufstehen?
• Was ist mir wirklich wichtig?
• Was berührt und bewegt mich?
• Was tut mir gut und was brauche ich?

Die Ruhe im Außen unterstützt Dich dabei, Deiner inneren Stimme zuzuhören. Meditation und Tagebuch schreiben helfen Dir dabei, Deine Gedanken wahrzunehmen und zu sortieren.

Wir ernten, was wir säen. Danach zu leben heißt für mich, die Verantwortung für mein Leben zu übernehmen.

Ich unterstütze Dich dabei, Deinen Leuchtturm zu finden und begleite Dich auf Deinem Weg in ein erfolgreiches Leben in Fülle.

Nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf.